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EFT Tapping: Mehr als nur „Joujou-Magie“ – Ein kraftvolles Werkzeug für dein Nervensystem

  • arfbaba73
  • 5. Jan.
  • 3 Min. Lesezeit

Hallo Kollege,

Ich verstehe dich. Wenn du zum ersten Mal von EFT (Emotional Freedom Techniques) Tapping hörst, denkst du vielleicht: „Was soll das denn jetzt? Klingt nach ein bisschen 'Joujou-Magie'." Glaube mir, ich war genauso. Aber nachdem ich es selbst gelernt, angewendet und die Ergebnisse sowohl bei mir als auch bei anderen gesehen habe, kann ich dir sagen – das ist kein Hokuspokus. Es ist eine Technik, die einen echten, wissenschaftlich unterstützten Einfluss auf dein Nervensystem und deine psychische Gesundheit hat.


Was ist EFT Tapping genau?

Im Kern ist EFT Tapping eine Form der psychologischen Akupressur. Dabei klopfst du sanft auf bestimmte Meridianpunkte (die gleichen Punkte, die auch in der Akupunktur verwendet werden), während du dich auf negative Emotionen oder Stress konzentrierst, die du gerade fühlst. Die Idee dahinter ist, dass du durch das Klopfen auf diese Punkte ein beruhigendes Signal an dein Nervensystem sendest, das die Intensität des Stresses oder der Emotionen verringert.

Ich weiß, was du jetzt denkst: „Ich habe keine Zeit für irgendeine Art von Meditations-Technik.“ Und du hast recht. In unserem Job ist Zeit immer knapp. Aber der Vorteil von EFT Tapping ist, dass es in nur wenigen Minuten gemacht werden kann – du kannst es sogar im Auto vor dem Dienst oder zwischen Einsätzen machen. Es ist diskret, effektiv und jederzeit zugänglich.


Wie hilft EFT Tapping?

  1. Reduziert Stress und AngstDer ständige Druck, die ständige Anspannung und die hohe Wachsamkeit, die wir im Dienst erleben, können uns stark belasten. EFT Tapping hilft, die Stressreaktion deines Körpers zu beruhigen – etwas, das in unserem Beruf von unschätzbarem Wert ist. Durch das Klopfen auf den Stress sendest du deinem Körper das Signal, dass es okay ist, sich zu entspannen und neu zu kalibrieren. Das ist ein echter Gamechanger, wenn du wieder im Einsatz bist.

  2. Verbessert die emotionale RegulationDu weißt genauso gut wie ich, wie schwierig es ist, nach einem stressigen Einsatz die Emotionen im Griff zu behalten. EFT Tapping ist ein einfaches Werkzeug, um deine emotionale Kontrolle schnell zurückzugewinnen. Egal, ob du nach einem langen Schichtende frustriert bist oder die Wut nach einem hitzigen Einsatz noch in dir brennt – mit Tapping kannst du dich schnell wieder zentrieren.

  3. Fördert Fokus und geistige KlarheitMit all dem emotionalen Ballast, der uns manchmal nach einem harten Einsatz bleibt, ist es nicht immer einfach, konzentriert zu bleiben. EFT Tapping hilft, den geistigen Nebel zu beseitigen, indem es die emotionale Unruhe aus deinem Kopf vertreibt. So bleibst du klar und fokussiert, was in unserem Job besonders wichtig ist.

  4. Unterstützt die ErholungDie emotionalen Belastungen des Berufs können sich mit der Zeit aufstauen. EFT Tapping hilft, diese Lasten abzuwerfen, bevor sie sich auf deine Gesundheit oder deine Beziehungen auswirken. Es ist wie ein Reset-Knopf für deine psychische Gesundheit und gibt dir die emotionale Freiheit, mit dem nächsten Einsatz gut umzugehen.


Die Wissenschaft dahinter

EFT Tapping hat gezeigt, dass es den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt, Angstzustände lindert und das allgemeine emotionale Wohlbefinden verbessert. Auch wenn es sich anfangs vielleicht zu gut anhört, um wahr zu sein – es gibt inzwischen eine wachsende Zahl an Studien, die die Vorteile belegen. Egal, ob du es einsetzt, um nach einem Einsatz zu entspannen oder um chronischen Stress zu lindern, EFT hilft, die Art und Weise zu verändern, wie dein Gehirn auf Stress und emotionale Reize reagiert.


Wie fängst du an?

Falls du noch skeptisch bist – das verstehe ich. So ging es mir auch, als ich davon gehört habe. Aber gib dem Ganzen eine Chance. Der Vorteil von EFT ist, dass es super einfach zu lernen ist. Du kannst damit anfangen, indem du einfach diese Schritte befolgst:

  1. Identifiziere das Gefühl oder die Emotion, die du loslassen möchtest.

  2. Klopfe sanft auf die Meridianpunkte, während du dich auf dieses Gefühl konzentrierst.

  3. Atme ein paar Mal tief durch, wiederhole den Vorgang bei Bedarf und spüre, wie dein Körper reagiert.

Es gibt viele Tutorials und Anleitungen online, die dir dabei helfen, und ich habe festgestellt, dass kurze, schnelle Sessions besonders gut funktionieren – gerade zwischen Einsätzen oder in den Pausen.



Wenn du den Druck des Dienstes spürst und etwas ausprobieren möchtest, das Stress, Angst und emotionale Regulierung unterstützen kann, dann probiere EFT Tapping aus. Es ist schnell, einfach und vor allem wirksam. Glaube nicht nur mir – probier es aus und sieh, wie es dir geht. Falls du mehr Support brauchst, buche eine Session mit mir jetzt!


Denke daran: Deine mentale Gesundheit ist nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit in unserem Beruf.


Kümmer dich um dich selbst, klopfe den Stress ab und bleib fokussiert da draußen!



 
 
 

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