Die Reise, Coach zu werden, hat mir viele wertvolle Lektionen beigebracht, doch eine sticht besonders hervor. Diese Lektion dreht sich um...

Stress ist mehr als ein Gefühl – er beeinflusst deinen Körper auf einer tiefen Ebene. In diesem Beitrag erkläre ich die physiologischen...

In unserer hektischen und oft überfordernden Welt neigen wir dazu, nach schnellen Ergebnissen und großen, sofort spürbaren Veränderungen...

Als First Responder stehst du oft unter immensem Druck, der sowohl physisch als auch psychisch belastend sein kann. Dein Job verlangt von...

Als ehemalige Polizistin habe ich Herausforderungen erlebt, die meine Resilienz auf allen Ebenen getestet haben: körperlich, emotional...

Als ehemalige Polizistin, die viele Jahre im Dienst verbracht hat, möchte ich euch, meinen jungen Kollegen, einige wichtige Gedanken zur...

Eine unausgewogene Ernährung kann nicht nur deine körperliche Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch einen direkten Einfluss auf deine...

Stress gehört zum Alltag von Einsatzkräften. Ob Polizisten, Feuerwehrleute oder Rettungssanitäter – oft ist der Körper durch hohe...

Es gibt Momente im Dienst, die unausweichlich in unser Innerstes vordringen. Die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen zu...

First Responder – ob Polizeibeamte, Feuerwehrleute oder Rettungssanitäter – stehen täglich unter immensem Druck. Schichtarbeit,...

Die Polizei steht vor immer komplexeren Aufgaben. Von Cyberkriminalität bis hin zur Bekämpfung von Straßengewalt – die Anforderungen...