Wie ich nach fast 30 Jahren als Polizist noch gesund und glücklich bin

Nach fast drei Jahrzehnten im Polizeidienst habe ich einiges von den dunkelsten Seiten der Menschheit gesehen. Trotzdem finde ich immer noch Freude am Leben, lache herzlich und bleibe dabei nüchtern. Wie schaffe ich dieses Gleichgewicht? Hier sind einige Strategien, die mir geholfen haben:

Arbeit am Arbeitsplatz lassen

Eine der wichtigsten Lektionen, die ich gelernt habe, ist, die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen. Ich habe verschiedene Techniken entwickelt, um nach Feierabend abzuschalten, aber eine der einfachsten und effektivsten ist es, das Radio einzuschalten und meine Lieblingslieder laut aufzudrehen. Ob ich nun zu fröhlichen Songs mitsinge oder bei Heavy Metal abrocke – Musik hat die Kraft, meine Stimmung zu verändern. Man kann keine Angst haben, wenn man aus vollem Herzen singt, und das Beste daran ist, im Auto hört dich niemand sonst.

Positives Entertainment wählen

Eine weitere Strategie, die mir sehr geholfen hat, ist die Wahl der richtigen Unterhaltung. Anstatt wie einige meiner Kollegen Krimiserien oder Polizeidramen zu schauen, entscheide ich mich für Wohlfühlfilme und lustige Komödien. Es hat mich immer verwundert, warum jemand "weiterarbeiten" möchte, während er fernsieht. Für mich ist positive und aufbauende Unterhaltung entscheidend. Sie hilft meinem Nervensystem, die erlebten Vorfälle zu verarbeiten und mit den Stresshormonen umzugehen, die in schwierigen Momenten freigesetzt werden.

Negative Eindrücke durch positive Erlebnisse ersetzen

Das Gehirn braucht es, negative Eindrücke loszuwerden und sie durch positive zu ersetzen. Indem man Aktivitäten nachgeht, die Freude und Lachen bringen, ermöglicht man seinem Geist, sich zurückzusetzen und zu erholen. Ob es nun das Schauen eines lustigen Films ist, das Tanzen zu Lieblingsliedern oder die Zeit mit geliebten Menschen – diese positiven Erlebnisse sind entscheidend für die geistige Gesundheit.

Schlussgedanken

Die Pflege des eigenen mentalen Wohlbefindens ist von größter Bedeutung, besonders in einem anspruchsvollen Beruf wie dem Polizeidienst. Die Strategien, die ich geteilt habe, mögen einfach erscheinen, aber sie waren unglaublich effektiv, um mir zu helfen, gesund und glücklich zu bleiben. Indem man Stress richtig verarbeitet und absichtlich negative Erfahrungen durch positive ersetzt, habe ich es geschafft, fast 30 Jahre Polizeiarbeit mit einem Lächeln zu meistern.

Also, an alle meine Kollegen und jeden, der einen harten Job hat: Tanzt zu euren Lieblingsliedern, nutzt die Kraft des Lachens und sucht das Licht auch in den dunkelsten Zeiten. Euer Nervensystem wird es euch danken, und ihr werdet trotz der Herausforderungen Freude am Leben finden.